Den fremoverbøyde stillingen av hodet foran kroppen betyr at vekten av hodet, ca. 4 kg, forårsaker ekstra belastning på muskler, leddbånd og skjelettstruktur i nakken. Benhinnebetennelse er ofte forårsaket av vår endrede livsstil med bruk av datamaskin og telefon i timevis hver dag i ugunstige stillinger. Ryggmargsbrokk bidrar til økt risiko for å utvikle kompliserte problemer med nakkesmerter, skuldersmerter og muskulatur i øvre del av ryggen. Spenningsproblemer i nakke/rygg skyldes ofte feilstillinger. Hvis holdningen ikke endres, er det fare for at plagene utvikler seg til langvarige og vanskelig behandlelige problemer.
Kroppsholdning er en av de viktigste årsakene til problemer, og ved nakkeplager er det viktig å tenke aktivt over arbeidsstillingen din, hvordan du håndterer smarttelefonen og nettbrettet. 
Å unngå å rotere skuldrene forover og prøve å plassere skuldrene i høyde med ørene kan bidra til å motvirke og redusere problemene.
Når du bruker smarttelefonen, skal armen/hånden styre telefonen og ikke nakke-/skulderområdet.